Regelmäßiges, gründliches Zähneputzen ist die erste Voraussetzung dafür, dass die Zähne ein Leben lang gesund bleiben. Doch das ist nicht alles. Eine zahngesunde Ernährung hilft Ihren Zähnen zusätzlich, fit zu bleiben. Zahngesunde Ernährung bedeutet vor allem zuckerarme Ernährung, denn die Hauptursache der Zahnkaries ist der häufige Genuss zuckerhaltiger Speisen. Die Bakterien in der Mundhöhle, die auch im Zahnbelag auf den Zähnen sitzen, vergären den Zucker zu Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Allmählich wird der Zahn entkalkt, und das "Loch" entsteht. Je besser die Bakterien mit Zucker versorgt werden, umso rascher vermehren sie sich und umso mehr gefährliche Säure produzieren sie. Verzichten Sie auf "Süßes" zwischendurch. Wenn Sie gerne Süßigkeiten essen, ist es für die Zähne besser, sie möglichst direkt nach den Mahlzeiten zu essen. Dann hat der Speichel genügend Zeit, die Säuren zu neutralisieren und einen Angriff auf den Zahnschmelz zu verhindern.
